How to Waken Through Afternoon

เคยไหมคะ พอบ่ายทีไร ตาจะปิดทุกที อาจจะเพราะเมื่อคืนทำงานดึก หรือ รับประทานมื้อกลางวันอิ่มไป พอง่วงแล้ว การทำงานให้เสร็จตามที่คิดไว้ก็ดูเป็นเรื่องยากขึ้นมาทันทีเลย แล้วเราควรทำอย่างไรให้ความง่วงมันหายไป เรามีวิธีการง่าย ๆ มาลองดูกันค่ะ

 

 

1. ออกไปเดินเล่น

ลองออกไปเดินเล่นรอบ ๆ สูดอากาศสัก 10 – 15 นาที จะทำให้สมองโปร่งขึ้นเยอะเลย

2. พักไปหาอะไรดื่ม

จะเดินไปที่ห้องครัว หรือ ไปร้านกาแฟแถว ๆ ออฟฟิศ และหาเครื่องดื่มที่ทำให้สดชื่น ไม่จำเป็นต้องเป็นกาแฟก็ได้ อาจจะลองชาสมุนไพรหรือช็อคโกแลตร้อนใน
วันที่อากาศหนาว ๆ หรือ จะเป็นชาเย็นหรือน้ำมะนาวในวันที่อากาศร้อน ๆ ก็น่าลองไม่แพ้กัน

 

 

3. ทานของว่างที่ดีต่อสุขภาพ

ทิ้งขนมที่มีน้ำตาล แล้วหันไปหาอะไรที่ดีต่อสุขภาพ อย่างเมล็ดอัลมอนด์สักกำมือ หรือ ผลไม้สดดีกว่า ของว่างที่ดีต่อสุขภาพสามารถฟื้นฟูระดับน้ำตาลของเราได้

 

 

4. ฟังเพลง

ใส่หูฟังและเปิดเพลงที่ชอบจะกระตุ้นสมองและทัศนคติของเราให้ดีขึ้น

5. ออกกำลังกายอยู่กับที่

ยิ่งเรานั่งนาน ก็ยิ่งทำให้เมื่อยมากขึ้น ถ้าไม่สามารถออกจากออฟฟิศได้ ก็ลองทำโยคะง่าย ๆ จะช่วยยืดกล้ามเนื้อและทำให้ได้พักจากการนั่งนาน ๆ

ลองยืดตัวขึ้น แล้วเอียงคอ ซ้าย ขวา หน้า และหลัง แค่นี้ก็ถือว่ายืดเส้นยืดสายแล้ว

 

 

6. ล้างหน้า

ถ้าอยากหายง่วงเร็ว ๆ ลองล้างหน้าด้วยน้ำเย็น หรือวางผ้าเย็นไว้ที่ท้ายทอย รับรองว่าตื่นแน่นอน

7. งีบสักหน่อย

ถ้าไม่มีใครว่า ลองตั้งนาฬิกาปลุกไม่น้อยกว่า 20 นาทีแล้วงีบ

การงีบแค่สั้น ๆ ก็สามารถเติมพลังให้เราได้ แต่ระวังอย่าหลับนานเกินไป จนเสียงานนะ

 

 

8. บริหารความคิดกันหน่อย

ลองพักด้วยการอ่านเรื่องราวต่าง ๆ ทั้งจากนิตยสาร บทความออนไลน์และเว็บไซต์

พยายามอย่าใช้เวลาไปกับ Facebook แต่ใช้เวลาในการเพิ่มความรู้กันดีกว่า

 

 

เป็นยังไงบ้างคะ วิธีการง่าย ๆ แบบนี้ลองเอาไปใช้กันดูนะคะ จะได้ทำงานกันได้ตลอดบ่าย ทำงานเสร็จตามที่คิดไว้ ไม่มีง่วงแน่นอน

 

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.entrepreneur.com/article/251114

ขอบคุณภาพประกอบจาก Pinterest

 

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *